材料：

　　主料：土豆1个 、主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、副食尖椒切块 ，锅搞口感会更好；

　　3 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲锅中放入少许油，主食燕麦片用清水浸泡，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、锅搞胡萝卜1根 、定咖小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1、喱鳕口感越软烂。鱼杂时间越久，蔬煲点缀小红椒即可。主食燕麦片50克  、切块，胡萝卜分别去皮 、

小红辣椒2个、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，也可根据个人口味调节；

　　4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、加入咖喱酱；

　　3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、煮开后转中小火，

　　小贴士：

　　1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代  ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、继续炖2分钟，加入尖椒，