芝麻油少许。信手小菜盐、润肠姜、排毒蒜2瓣、营养糖1茶匙 、凉拌

金针锅中加入适量水，菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠盐少许、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、菠菜1把 、凉拌姜1小块 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜最后加入芝麻油，生抽1汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6 、鸡精少许 、醋2汤勺  、熟花生仁适量、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可 。将糖 、控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；

　　8 、

　　准备 ：花生切碎  ，捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜切末；

　　做法 ：

　　1、

　　原料 ：金针菇1把 、