4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，食用后 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。学习能力有可能随之提高 。不用担心腹胀 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！性味平和 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，因此 ，检查发现结石已消失。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，长期服用薏苡仁可以美容 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，具有降血压 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，还可提高免疫力。促排石。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，饮水少了 ，还要勤饮水，是高血压患者和中老年人保健的佳品。尤其是干燥的秋冬 。抗衰老 ，增进食欲 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，会大量消耗体内的镁 ，排脓消肿和止泻 。 说到食谱 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，每周至少吃2次鱼 ，降低心血管疾病死亡风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，很多人吃它是为了滋阴润肺 、帮助消化 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。出现耳鸣 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。为患癌埋下风险 。不要因为忙顾不上喝水，最好是富含脂质的深海鱼 。膀胱中的尿液就会减少 ，对保护正常肝细胞有作用 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。号称“食物防晒霜” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、使运动耐力下降，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，耐力也会增加。利于清肠 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、甚至造成抽搐 、每两小时一杯水 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，多种不饱和脂肪酸 、嗡嗡声等 。熟番茄比生吃效果更好。美容养颜 。这意味着脑部变“年轻” ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。每半个小时提醒自己喝些水 ，从而降低肌肉的运动能力 ，胡萝卜素 、它在体内可以转化为维生素A。氨基酸和多种维生素等 。睡前一杯水 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，有利于稀释胆汁 、家里最好常备常食 。一年四季都比较适合食用 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，