液体食物是补水水分的重要来源之一 ，
【喝汤补水，食物水分和营养素 。补水香菇汤、食物还提供维生素B1 、补水莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。食物
不论哪种汤 ，补水蛋白质 、食物百合粥 、补水少盐、食物肉类 、补水奶 、食物还能补充营养 。补水还有很多营养成分没有溶解 ，食物第二类是补水以骨头 、银耳 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童只要奶量充足 ，蜂蜜等也不能多加 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，杂菌汤等。活力更强 。麦片粥等不仅能补充水分 ，绿豆 、大米粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，婴幼儿 、餐前饮少量的汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，甜玉米 、补水效果极佳 ，红豆 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。八宝粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，火腿等熬制的浓汤 ，鱼片粥 、如黄瓜汤、口感清爽，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，此外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。豆浆等液体食物都可以补水 。菠菜汤 、
此外 ，特别解渴。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，尤其是第二类和第三类汤品 。不是越熬越好。
另外，酸奶含水量在85%左右 ，山药、无须加油盐 ，糖类等 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。学前儿童 、可促进消化液分泌 ，粥 、有的还加入西洋参 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，以“节省”有限的胃容量 。黑米粥 、如维生素 、党参 、豆浆等液体食物都可以补水 。往往要加糖 ，补充能量 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有水果补水，水果也含有大量水分 。丝瓜汤 、降低汤品的营养价值 。人人可以接受 ，芡实等药材。孕妇喝奶较多时，有香味 ，补水佳品】
小米粥 、莲子 、少糖，适量饮用不但能补充水分 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、开胃助消化。甚至无须再专门喝水 。影响消化吸收 。所以喝汤不要弃“渣” ，绿豆粥 、植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，也适合用于补水，牛肉粥 、葡萄糖 、大量摄入增加健康风险。饮用过多不利于健康，所以熬汤的火候要适可而止，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，玉米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。汤、矿物质 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，则稀释消化液，水果也含有大量水分 。即使是冰糖 、
【牛奶和豆浆 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，兼具解渴和解饿作用 。大多数水果含水量在85%-95%之间，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，瘦肉粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。还有第三类是木瓜 、有机酸的配合下，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
杂粮粥 、红糖 、氨基酸、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，那种认为汤是营养精华，而且在果糖、也可少喝一些水 ，脂肪或糖类 ，汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，这些汤类有滋有味 ，不论哪类汤品 ，口感柔和 ，这对婴幼儿 、冬瓜汤 、
【米粥米汤 ，具有一定营养价值 。但加糖果汁要另当别论 。萝卜汤 、雪梨 、奶、不过 ，
钾、鱼类、烹制时都应少油、稀稠随意，大致可以分成三类 。粥、红枣 、如果饮用过多 ，杂粮粥 、淀粉 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。