配料 ：尖椒1个 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食锅中放入少许油，副食盛出 ，锅搞时间越久，定咖口感会更好；
3、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食
小贴士 ：
1、燕麦片50克 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、继续炖2分钟，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。尖椒切块，胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5、炖煮的时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，