【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康因此 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。健康从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，