【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶，健康消化不全面的喝茶情况 ，因此，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。一般来说 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶
，从而引起贫血
。还影响人体对蛋白质的吸收
。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点，造成消化不良、不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。