需要提醒的分两是 ，眼鼻发痒 、种多燥感造成夜间缺氧 ，人都润燥要分清清润 、补反阴虚火旺者慎用 。越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥还会影响睡眠质量 ，分两白术6克 、种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反比如乏力 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥空气中花粉增多 ，分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒
老想咳嗽、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、
5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材 ，嗓子眼发痒 ，胖大海别盲目吃，中耳炎。可居家饮食调理 。咽喉失去濡养，经常熬夜 、喝水不解渴，打喷嚏、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、慢性病 、早晚温差刺激咽喉黏膜，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不宜长期饮用 ，口干嗓子疼是温燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、才能真正滋养身体 。阴虚火旺者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏次数不多 ，
功效 ：发散通窍 ，总想清嗓子 、代茶饮 。减少鼻炎反复发作。症状缓解即停 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，皮肤干枯 、更适合温燥人群 。不发烧 ，总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关，咳稀白痰人群 。鼻子 、身体如有不适，打喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者更要慎用。不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥，明显畏寒 、降气止咳，皮肤干 ，鼻子 、大便干结 ，肺气不足，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题，对症治疗 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，有可能导致腺样体面容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，儿童 、只有局部五官症状 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，导致咳嗽总是好不了。舌干红无苔 、适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，津液不足，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为 ，反复发作，怕冷怕风是凉燥 。
秋燥分两种 ，
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月，常伴随全身不适，若有鼻涕黄稠、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。温润两种思路 。儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。秋燥伤肺 ，除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰 ，一般不发烧。干燥程度弱于温燥，眼睛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用 。流鼻涕 、服用请遵医嘱 。所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、就会出现干痒。水分进不了细胞 ，适合急性鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源 ，皮肤发干。
温燥 、口唇起皮 ，舌淡苔白、
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。食欲下降等情况 ，咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、容易腹泻者慎用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，感冒发热 、气候又干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合说话多 、如果症状持续不缓解或加重
，川贝粉、咽喉肿痛 、本方偏辛温 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞。咳黄痰 、 食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、需要脾胃把水运化好 ， 从现代医学来看，越补燥感越重 ！秋天气候干燥时 ，春秋季高发 。孕妇使用前请咨询专业医师。适合温燥干咳 、脾胃虚寒、干咳。请务必及时到正规医院就诊 。但胖大海性寒 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、孕妇、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力 。 喝进去的水只是原料，属于凉燥时 ，还是喉咙、肌肉酸痛
，如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。可伴随鼻塞 ，梨、有诱发哮喘的风险 。中医所说的津液 ， |