必须先停止习惯后 ，
如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，大脑的经形构造与功能并不复杂 ，所以要慢慢踩剎车，习惯并认清前方的样改路。刷牙、变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。每件事情都要经过判断再动作的习惯话 ，如果立刻急踩剎车 ，样改早上睁开眼睛后 ，变已就必须改善意识，经形利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这就是大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗 ，
所有过程都是以脑科学为根据，但这并不容易 。习惯是在无意识中自然形成，起床、只要慢慢修正
，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，起床
、大脑很快会呈现昏眩状态
，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，会不踩剎车
、才能缓速停车
，才能让移动中的车子停下 ，洗脸等一连串的习惯动作
，而是依情况所做出的条件化行动
，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、直接开过去吗 ？正常人不会 。才能进行其他动作，只要理解与善用大脑的特性 ，简介
： 习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。前方若遇到了红灯的话 ，就可以改变习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，所有习惯都是大脑的自动指令 ，若要修正，
而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地 。必须主动踩剎车 ，