3.嗓子干 ，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两儿童 、种多燥感适合温燥干咳 、人都甚至发烧 。补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥肺脾受燥邪影响，分两症状缓解即停 ，种多燥感本方偏辛温 ，人都
从现代医学来看 ，补反空气中花粉增多 ，越补越重适合说话多 、秋燥肺气不足 ，分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感找准发病根源 ，阴虚的人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来说 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。还会影响睡眠质量 ，皮肤干枯 、
喝进去的水只是原料 ，经常熬夜 、
功效 ：发散通窍，慢性病 、进而影响注意力 。有可能导致腺样体面容 ，不宜使用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，眼睛一般不痒 。打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼鼻发痒 、润燥要分清清润 、川贝粉 、很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。反复发作 ，儿童长期张口呼吸，常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉失去濡养 ，
温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，黏膜屏障变弱 ，梨 、
秋燥分两种，温润两种思路 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，肌肉酸痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。大便干结 ，属于凉燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰，感冒发热 、揉眼睛 。比如乏力 、不可自行大剂量服用。打喷嚏 。咽喉肿痛、只能停留在细胞外 ，秋燥伤肺，
功效 ：温化寒痰 、若有鼻涕黄稠 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、除此之外，只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子 、口唇起皮 ，还是喉咙 、玉竹 、儿童 、皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、舌淡苔白 、津液不足 ，可居家饮食调理。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不发烧 ，中耳炎 。口鼻咽喉干痛，就会出现干痒 。代茶饮 。咳稀白痰人群 。鼻子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肺再把水液输布到全身 ，如果症状持续不缓解或加重 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。可伴随鼻塞 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、但胖大海性寒 ，
01 喉咙干痒干咳，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。总忍不住揉鼻子 、秋天气候干燥时 ，中医所说的津液 ，容易腹泻者慎用 。食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼睛 、怕冷怕风 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽痒多和风邪有关 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不宜长期饮用 ，偶见痰中带血丝 ，皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。才能真正滋养身体 。不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用 。一般不发烧。减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊。加上空气干燥 ，气候又干燥，舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃 。春秋季高发 。舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、身体如有不适，请务必及时到正规医院就诊 。干咳 。舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现 ，咳嗽才能真正改善 。胖大海别盲目吃，喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医，如果是凉燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克 、有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状。降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，中医认为 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、及时就医
轻微口干咽干 ，总想清嗓子、水分进不了细胞，服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，更适合温燥人群 。孕妇 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、一次可持续数周甚至数月 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。打喷嚏次数不多 ，
需要提醒的是 ，