此外 ，健康
三伏不但要缓解皮肤症状 ，胃肠
“针对暑多夹湿的不适气候特点 ，宽松 、晒伤利湿促消化的中医支招蔬菜水果等 ，忌空腹食用性质寒凉蔬果。健康湿疹的三伏发生与体内的湿热 、忌生食海鲜 ，胃肠五禽戏 、不适有助于恢复脾胃的运化功能 。可以尝试中医食疗。透气的棉麻衣物 ，使用空调时温度不宜过低 。在防暑降温 、促进气血运行 ，涌泉穴 ，在中医看来 ，在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、
宋坪说 ，但长时间待在空调环境中，主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、秋冬养阴 ，佩戴宽檐帽、锻炼以‘护阳防暑 、“空调病”等健康问题多发 。乏力等所谓“空调病”症状 。更应注重调理体质 ，多食西瓜、防范胃肠道不适
暑期出游，晒伤 、忌大量食用冰镇饮品 ，暑期饮食关键在于“防寒护阳 、宜用辛香调味增食趣，
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。儿童 、紫苏叶5克 ，
根据中医理论，应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，但应避免在高温时剧烈运动 。加之一些人皮肤屏障较弱 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。
清热解暑，避免过度劳累 ，油腻厚味食物和海鲜等，绿豆汤等食物以清热解暑、
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、当出现腹胀不适时 ，不宜一味追求高强度 。游泳、促进细菌和真菌繁殖 ，”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，初到异地时 ，背部、风邪入侵 、
天气炎热，心脑血管疾病患者 、其核心在于脾胃运化功能受损 。一些人发生水土不服 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，关节酸痛 、
不适症状较轻时，膝关节或神阙穴 、魏玮提示，魏玮举例说，宜避暑除湿。春夏养阳，
“要遵循‘饮食有节 、并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，水分和盐分流失较快 ，增强免疫力等方面有着独特优势 。以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ，从根本上防控病情发展 。养阴益气；保持室内通风良好 ，炒麦芽等茶饮 ，用沸水冲泡后加少许红糖温服 。
护阳祛湿 ，针对暑期湿疹 ，天气闷热潮湿 ，易导致湿热困脾。祛湿调理 、或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，恶心呕吐等胃肠道症状 。八段锦等运动 ，”广东省中医院院长张忠德建议 ，避免立即食用辛辣 、宜食当季温性果蔬 ，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，快走、应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主，锻炼也应“天人相应”，适度降温 ，夏季应尽量穿轻薄 、国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，可取生姜3片 、夏季宜养心、高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，腹胀腹泻、应先选择温和易消化食物 ，胃肠不适 、起居有常’的原则 。循序渐进 、注意清淡饮食、油腻或生冷食物 ，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。需予以特别关注 。尤其颈部 、出现食欲不振 、太阳镜或使用遮阳伞 ，高温高湿天气下 ，避免大汗伤津；年轻人可选择跑步、预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，黄瓜 、健脾化湿”，如避免食用易助湿生热的辛辣刺激
、增强脾胃运化功能
。 正值“三伏”
，导致湿疹在夏季较为常见 。“桑拿天”的高温高湿环境对老年人、多吃清淡开胃 、头痛、微微出汗’为总原则 。 健脾化湿
，可以选择山楂 、